Semi des Rois : nouveau record et mon avis sur Campus Coach.

Il y a quelque temps, je te parlais ici de la façon dont je m’entraînais avant et maintenant. Deux semaines après le Semi des Rois à Reims, je prends le temps de te faire un retour sur la course, mais également sur Campus Coach, qui m’a accompagné dans la préparation. Je précise que je n’ai jamais eu de contact avec la marque et que je paie l’abonnement : mon avis sera donc 100 % honnête.

Le Semi des Rois

Je vais d’abord parler de la course en elle-même, et ensuite je parlerai de Campus Coach. Le Semi des Rois, c’est le semi-marathon du Reims Champagne Run, qui fêtait cette année sa 4ᵉ édition. Pour rappel, l’objectif était de battre mon record personnel (PR) de 1h34’48, établi l’an dernier sur le même parcours. J’ai la chance d’avoir de la famille à Reims, près du village. Ça m’a permis d’arriver la veille au calme, de récupérer mon dossard et celui de mon ami, qui allait me servir de lièvre, et d’être bien prêt.

Le jour J, échauffement et direction la ligne de départ. Je vais t’éviter le détail de toute la course, pas sûr que ce soit vraiment le plus intéressant. À partir du km 13, un point de côté m’a gêné jusqu’à l’arrivée. Je n’ai pas ralenti pour autant : j’ai serré les dents et essayé de le faire passer en gardant l’allure. Heureusement, mon ami était là. C’est mon pacer, il court plus vite que moi, et il m’a tenu l’allure jusqu’au bout. Malgré ça, je boucle le semi en 1h33’31 : nouveau PR, avec 1’17 de mieux que l’an dernier. J’étais venu pour ça, mission réussie.

Si ça t’intéresse, voici mes semis depuis le début :

Course	Temps	Allure moyenne
Reims 2025	1h34’48	4’30/km
Annecy 2026	1h38’07	4’39/km
Troyes 2026	1h35’54	4’33/km
Reims 2026 (Semi des Rois)	1h33’31	4’26/km

Petit mot pour l’organisation, impeccable, mais également pour les habitants de Reims, qui jouent le jeu en sortant même à 8 h du matin un 11 octobre pour nous encourager. C’est vraiment un plaisir de courir ce semi-marathon.

Campus Coach

Parlons maintenant de Campus Coach, une application qui crée et optimise des programmes d’entraînement selon ton objectif, que ce soit reprendre le sport ou, comme moi, battre un PR. Tout est possible. Les programmes se mettent à jour au fur et à mesure, selon les résultats de tes entraînements. Je l’ai utilisée de mai à octobre, avec 4 séances de course et 2 séances de renforcement par semaine.

Ce que j’en pense

C’est une très bonne application, et elle a payé : objectif atteint. L’abonnement est à 19 € par mois et, en plus, on peut même créer des séances de renforcement musculaire. Les coachs et le chat d’assistance sont présents et répondent rapidement.

J’ai parlé au passé, car j’ai arrêté mon abonnement. Pourquoi ? Parce que Coros a sorti un MCP pour Claude, ChatGPT, etc. Pour faire simple, c’est un connecteur qui permet à une IA comme Claude de lire mes données d’entraînement Coros et même de programmer des séances sur ma montre. J’ai donc envie de tester tout ça.

Je trouve aussi que le point faible de l’app reste sa flexibilité, notamment pour s’adapter à la fatigue. Après chaque séance importée, on indique juste si ça allait, si c’était trop facile ou trop difficile. Des retours un peu plus précis permettraient d’adapter encore mieux le programme. Je pense qu’ils peuvent aller encore plus loin : ce n’est que le début, l’app se met à jour régulièrement et je vais les suivre de près.

Et maintenant ?

Prochain gros objectif : le marathon du lac d’Annecy, en avril (je t’en parlais dans mes objectifs 2026-2027). Jusqu’à décembre, je pense n’utiliser que Claude en coach, et à partir de décembre, peut-être que je ferai les deux pour les comparer. Actuellement, je ne peux pas me permettre les deux abonnements.

Voilà mon retour sur le Semi des Rois, j’espère que ça t’a plu, et n’hésite pas à me faire un retour !